En algunas ocasiones, nuestro organismo puede sufrir algún desajuste, y si lo unimos al ritmo de vida actual, puede hacer que nos encontremos algo bajos de energía y hacernos pensar si deberíamos consumir complementos nutricionales.

Los complementos nutricionales pueden ayudar en determinados casos. Sirven para proporcionar al organismo la dosis necesaria de nutrientes, en caso de que, por diversas razones (desequilibrio psicológico puntual, malos hábitos alimenticios u otras), el aporte nutricional no sea suficiente.

¿Qué son los complementos nutricionales?

Los complementos nutricionales son fuentes concentradas de nutrientes (por ejemplo, minerales y vitaminas) u otras sustancias con un efecto nutricional o fisiológico.

Su preparado se comercializa en forma de «dosis» (bien en pastillas, comprimidos, cápsulas, polvos o líquidos en dosis medidas) y se utiliza en casos de carencia tales como una dieta inadecuada, deporte intenso, la falta de horas de sueño o estrés.

 

concentrados de nutrientes

 

Clasificación

La clasificación de los complementos nutricionales puede realizarse según su tipo o según las sustancias que los componen.

Entre los componentes más usuales encontramos:

  • Vitaminas y minerales: El hierro, el magnesio, las vitaminas del grupo B, D y la vitamina C…
  • Aminoácidos: Del colágeno, proteína de suero, glutamina, triptófano, aminoácidos ramificados…
  • Ácidos grasos: Omega 3, como el DHA, algunos omegas 6, omega 7, omega 9…
  • Carbohidratos: Maltodextrinas, amilopectinas, almidones, …
  • Fibras: Inulina, galactooligosacáridos, fructooligosacáridos, pectinas…
  • Probióticos: Lactobacilos, bifidobacterias, enterococos…
  • Plantas o derivados: Esencias, extractos líquidos, extractos secos…

 

Beneficios de los complementos nutricionales

beneficios complementos nutricionales

Dependiendo del componente(s) nutricional que contenga, los complementos alimenticios tendrán unos beneficios u otros.

Teniendo en cuenta los complementos más demandados y el objetivo que se busca con su consumo, mostramos la siguiente clasificación:

1. Deportistas

El aporte del complemento nutricional en este perfil busca aumentar la masa muscular a través de proteínas, carbohidratos o sustancias más específicas (por ejemplo como la creatina).

2. Ancianos:

Las personas mayores pueden complementar su dieta con complementos nutricionales que les ayuden en la prevención de pérdida de masa muscular, algo muy habitual en este segmento de la población. Pueden utilizar diferentes tipos como vitaminas, minerales o proteínas.

3. Para adelgazar:

Este tipo de complemento no tiene por objetivo ayudar en la pérdida de pesos como tal, pero sí puede ser idóneo para aliviar otros factores como la retención de líquidos. Para ello, plantar como la cola de caballo o el abedul son muy utilizadas.

4. Articulaciones:

Sustancias como el colágeno o la vitamina C han mostrado contribuir a una mejor salud articular, por eso se recomiendan muy habitualmente.

5. Sistema inmune:

Nuestro sistema inmune precisa de una gran cantidad de nutrientes para trabajar de forma óptima: Vitamina D, C, hierro, selenio…

6. Contra el cansancio:

La sensación de falta de energía es muy habitual. En este caso magnesio, hierro o vitamina B pueden resultar de utilidad.

7. Mejora de la digestión:

Diversos principios activos vegetales y enzimas, han mostrado incrementar la velocidad a la que se realiza la digestión y reducir la sensación de hinchazón. Extractos concentrados como el de hinojo, o enzimas como la papaína de la papaya, se encuentran entre los más utilizados.

8. Piel y belleza:

Derivados de la vitamina A o el ácido hialurónico son de los componentes más habituales.

FÓRMULA

Colágeno hidrolizado bioasimilable

  • Es la proteína esencial de articulaciones, cartílagos, tendones, ligamentos, huesos y piel.
  • Las proteínas, como el colágeno, contribuyen a mantener y aumentar la masa muscular, así como el mantenimiento de los huesos en condiciones normales.

Silicio

  • El silicio es un oligoelemento imprescindible para el organismo que se encuentra en tendones, cabellos, uñas, piel y articulaciones.
  • Ayuda a la flexibilidad y movilidad de las articulaciones.

Ácido hialurónico

  • Es un polisacárido muy abundante en el líquido sinovial de las articulaciones y la piel.
  • Se encuentra de forma natural en el organismo, donde actúa como lubricante en las articulaciones.
  • Se encuentra en la piel para mantenerla hidratada.

Magnesio

  • Contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales, al funcionamiento normal de los músculos y a la síntesis de proteínas, entre ellos el colágeno, en condiciones normales.
  • Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.
  • Contribuye a reducir el cansancio y la fatiga.

Vitamina C

  • Contribuye a la formación de la proteína colágeno para el funcionamiento normal de los huesos y cartílagos.
  • Contribuye a reducir el cansancio y la fatiga.
  • Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.
  • Contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo.

Vitaminas B1, B2 y B6 (tiamina, riboflamina, piridoxina):

  • Las vitaminas B1, B2 y B6 contribuyen al metabolismo energético normal.
  • Las vitaminas B1, B2 y B6 contribuyen al funcionamiento normal del sistema nervioso.
  • Las vitaminas B1 y B6 ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga.
  • Las vitamina B2 contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo.
  • Las vitamina B6 contribuye al metabolismo normal de las proteínas (colágeno)
Modo de empleo
Agitar el envase antes de hacer la toma del producto. Tomar diariamente una medida dosificadora rasa (cacito raso) diaria disuelta en 250 mL de agua, zumo, café u otro líquido (250ml.). Disolución instantánea

Advertencias
Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada y de un modo de vida sano. No superar la dosis diaria recomendada.
Mantener fuera del alcance de los niños.
Se recomienda a las personas que requieran una dieta restringida en proteínas o con insuficiencia renal, que consulten a su médico antes de tomar el producto

Ingredientes
Ingredientes: Colágeno hidrolizado, aroma de limón, carbonato de magnesio, acidulante (ácido cítrico anhidro), ácido silícico estabilizado, vitamina C (ascorbato cálcico), ácido hialurónico (sal sódica), edulcorante (sucralosa), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B6 (piridoxina), vitamina B1 (tiamina)


Las vitaminas y los minerales son micronutrientes esenciales necesarios para el buen funcionamiento del organismo

El desgaste generado por el intenso ritmo de vida y las dietas desequilibradas no aseguran un óptimo aporte de vitaminas y minerales lo que puede causar en ciertas ocasiones déficits que conviene compensar

Indicaciones:

  • Cansancio, decaimiento, debilidad, agotamiento y bajo rendimiento
  • Cambios estacionales (astenia)
  • Etapas de mayor desgaste por sobrecarga de trabajo físico o mental (exámenes)
  • Períodos de convalecencia
Formato 2 x 30 cápsulas

Modo de empleo
  • 1 cápsula al día, preferiblemente por la mañana
  • Tratamiento de 2 meses: 1 cápsula por la mañana
Advertencias
Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y un modo de vida sano.
No superar la dosis diaria expresamente recomendada.
Mantener fuera del alcance de los niños

Ingredientes: Aceite de borraja (Borago officinalis), óxido de magnesio, vitamina C (ácido L-ascórbico), humectante (glicerina), sulfato ferroso, vitamina E (D-alfa-tocoferol), vitamina B3 (nicotinamida), espesante (glicerilmonoesterato), óxido de zinc, antiaglomerante (lecitina de soja), vitamina B5 (D-pantotenato cálcico), sulfato cúprico, vitamina B12 (cianocobalamina), vitamina B6 (clorhidrato de piridoxina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B1 (mononitrato de tiamina), colorantes (óxido de hierro rojo, óxido de hierro negro), vitamina B9 (ácido pteroilmonglutámico), selenito de sodio, vitamina B8 (D-biotina).

FORMATO

Colágeno UC·II®

  • Colágeno tipo II nativo (no hidrolizado) extraído del esternón de pollo
  • Toma diaria de 40 mg de colágeno UC·II®
  • Fabricado en EE.UU. bajo condiciones GMP
  • Mecanismo de acción único y selectivo

Silicio – Extracto de Bambú (Bambusa arundinacea)

  • El Silicio es un oligoelemento imprescindible para el organismo que se encuentra en tendones, cabellos, uñas, piel y articulaciones
  • El extracto de Bambú (Bambusa arundinacea) contribuye a calmar molestias articulares
  • Contribuye a la constitución del cartílago
  • Ayuda a la flexibilidad y movilidad de las articulaciones

Ácido hialurónico

  • Es un polisacárido muy abundante en el líquido sinovial de las articulaciones y la piel
  • Se encuentra de forma natural en el organismo, donde actúa como lubricante en las articulaciones
  • Se encuentra en la piel para mantenerla hidratada

Manganeso

  • Contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales y a la formación normal del tejido conectivo
  • Ayuda al metabolismo energético normal
  • Contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo

Cobre

  • Contribuye al mantenimiento del tejido conectivo en condiciones normales
  • Contribuye al metabolismo energético normal
  • Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso
  • Contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo

Vitamina C

  • Contribuye a la formación de la proteína colágeno para el funcionamiento normal de los huesos y cartílagos
  • Contribuye a reducir el cansancio y la fatiga
  • Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso
  • Contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo

Vitaminas B1, B2 y B6 (tiamina, riboflavina y piridoxina)

  • La vitamina B1, B2 Y B6 contribuyen al metabolismo energético normal
  • La vitamina B1, B2 Y B6 contribuyen al funcionamiento normal del sistema nervioso
  • La vitamina B2 Y B6 ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga
  • La vitamina B2 contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo
  • La Vitamina B6 contribuye al metabolismo normal de las proteínas (colágeno)

Modo de empleo
Tomar 1 comprimido al día, preferentemente antes de cenar, con agua u otro líquido

Advertencias
Este complemento alimenticio no es sustituto de una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable.
No superar la dosis diaria recomendada.
Mantener fuera del alcance de los niños.
Almacenar bien cerrado en lugar fresco y seco

Ingredientes: Agente de carga (celulosa microcristalina), ácido silícico estabilizado, colágeno UC II®, vitamina C (ácido ascórbico), estabilizantes (hidroxipropilcelulosa), ácido hialurónico (sal sódica), estabilizante (croscarmelosa sódica), antiaglomerante (estearato de magnesio), sulfato de manganeso monohidrato, sulfato de cobre, antiaglomerante (dióxido de silicio), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B6 (piridoxina) y vitamina B1 (tiamina).



Complemento Alimenticio Antiedad que contribuye al mantenimiento de la piel y contrarresta la pérdida de la matriz extracelular desde el interior.

Este Complemento Alimenticio Antiedad de Epaplus esta formulado a base de péptidos de colágeno Verisol, té verde, flor de azahar, baya de açai, vitaminas (A, B2, B3, Biotina, C y E) y minerales (zinc y cobre), que actúan desde el interior para el cuidado de la piel.

  • Té verde (Camelia sinensis): tiene la capacidad de inhibir las enzimas prooxidantes e inducir las enzimas antioxidantes, siendo un gran factor protector de la piel. También protege las células de la piel de los rayos UV.
  • Flor de Azahar (Citrus aurantium): favorece la hidrataciónnutricióntonificación y neutralización de los radicales libres, ayudando a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel y estimulando la producción de colágeno y la regeneración celular.
  • Baya de Açai (fruto de la palma de Euterpe oleracea): rica en antocianinas que tienen una gran acción antioxidante. Contribuye a la inhibición de la peroxidación lipídica, siendo de gran ayuda contra el envejecimiento de la piel.

Skincare Colágeno Beauty Antiedad de Epaplus contiene un Complejo Antioxidante, protector de la piel, favorece la hidratación, nutrición, tonificación y neutralización de los radicales libres, ayudando a prevenir el envejecimiento prematuro.

MODO DE EMPLEO

  • Agitar el vial antes de usar.
  • Tomar el contenido de 1 vial (25mL) al día directamente o diluido en medio vaso de agua (150mL).
  • Tomar preferiblemente con el desayuno.
  • Eficacia clínica demostrada a partir de un mes de tratamiento.
PRESENTACIÓN
  • Vial con 25 ml de solución, con cierre hermético.
  • Presentación: Estuche con 10 viales de 25mL de solución, con cierre hermético.
  • Epaplus Skincare es un producto fabricado con materias primas de origen natural y, por tanto, pueden existir ligeras variaciones de color, olor, sabor y aspecto del líquido que no afectan a su calidad.
ADVERTENCIAS

Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada y de un modo de vida sano.
No superar la dosis diaria recomendada.
Mantener fuera del alcance de los niños.




¿Cuál es la diferencia entre suplemento y complemento alimenticio?

Los complejos vitamínicos se engloban, al igual que los suplementos, dentro de los complementos alimenticios.

La diferencia entre suplementos alimenticios (o nutricionales), y los complementos alimenticios es sutil, aunque al menos en teoría, el objetivo de consumir uno u otro es distinto.

Un complemento alimenticio es un preparado, que se ingiere por vía oral, y que contiene una sustancia alimenticia (un derivado, una planta o un nutriente aislado) que nos permita hacer nuestra dieta más completa, alcanzar la cantidad diaria recomendada de un nutriente o que tiene un efecto fisiológico.

Los suplementos alimenticios, son preparados que pueden contener las mismas sustancias que el complemento alimenticio. Su diferencia radica fundamentalmente en que el objetivo de la suplementación es optimizar o mejorar una función corporal.

Mientras que la mayoría de complementos alimenticios tienen por finalidad que la dieta sea más completa, en el subgrupo de los suplementos se busca un efecto más concreto. Un ejemplo sería mejorar el rendimiento deportivo.

Para lograrlo, los suplementos nutricionales contienen por lo general cantidades más altas de nutrientes o fitoquímicos, principios activos vegetales. Esto hace que se deba tener una mayor precaución con su consumo.

Lo ideal es consultar a un profesional especializado en suplementación, como son algunos farmacéuticos o nutricionistas.

 

¿Cómo saber qué tipo de complemento debo tomar?

Los especialistas en nutrición están de acuerdo en que la mejor manera de evitar la carencia de vitaminas es comer con inteligencia, pero a veces esto no es tan fácil.

Ante la duda lo mejor es consultar a un profesional.

Debemos tener presente siempre que este tipo de complementos están pensados para estados carenciales puntuales.

Lo idóneo es llevar unos hábitos de vida sanos y una alimentación saludable que nos proporcione todos los nutrientes y vitaminas necesarios para el organismo.

Para ello, debemos seguir estos consejos:

  • Rutinas en los horarios de acostarse y levantarse
  • Respetar el número de horas de sueño para que este sea óptimo (entre 7 y 8 horas)
  • Incluir el ejercicio como una rutina habitual del día a día
  • Seguir una alimentación equilibrada, rica en verduras, frutas, cereales y legumbres
  • Rutinas en los horarios de las comidas
  • Realizar actividades al aire libre y aprovechas las horas de luz solar

¿Cómo saber si un complemento alimenticio es de buena calidad?

  • Los complementos nutricionales son beneficiosos si están bien indicados.  
  • No se consideran medicamentos sino alimentos. Y, por tanto, están regulados como tal. Además de regirse por la normativa de alimentación general de la Unión Europea, también existe una norma específica europea, la Directiva 2002/467CE. Y una española, el Real Decreto 1487/2009.
  • Deben llevar una etiqueta que informe adecuadamente sobre el valor energético y la composición de nutrientes por cada 100g.
  • La legislación establece que en la etiqueta debe figurar “Complemento alimenticio” con el nombre del nutriente o sustancia que incorpora; la lista de ingredientes en orden decreciente; la indicación de los ingredientes que pueden provocar alergias o intolerancias alimentarias; la cantidad neta y fecha de consumo preferente; la identificación del lote; las condiciones de conservación; la identificación de la empresa responsable y el modo de empleo.
  • Es obligatorio además que aparezca una advertencia de no superar la dosis diaria recomendada.
  • Así como la afirmación de que los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada.

 

Si te encuentras bajo de energía y no estás llevando una vida ordenada, desde Iberomed te recomendamos que consultes con un profesional. Él te indicará si debes de introducir en tu dieta algún complemento nutricional.