Ahora que ha empezado el verano hay mucha gente que prefiere el monte o la montaña, a estar todo el día en la playa. Una buena forma de compartir más tiempo con la familia y amigos es practicar senderismo o trekking. Una actividad agradable que nos permite disfrutar de la naturaleza y que además es apta para todas las edades y condiciones físicas, siempre y cuando se elija una ruta adecuada.

Pero hay que tener en cuenta que pasar tiempo en la montaña también conlleva sus riesgos, por lo que hoy queremos daros algunos consejos para que vuestra experiencia en la montaña sea lo más segura y divertida posible.

Botiquín para Senderismo

botiquin senderismo

Lo primero y más importante es llevar un botiquín para senderismo. Importante que sea un botiquín botiquín, es decir, que sea de color rojo a poder ser, y con una cruz blanca. También valdría botiquín blanco con una cruz roja. Lo ideal es que se identifique muy fácilmente.

Para el contenido del botiquín para senderismo, hay que tener en cuenta los tipos de lesiones que podemos sufrir durante nuestra travesía por la montaña.

kit primeros auxilios montaña

Caídas y traumatismos: Son las más frecuentes, desde pequeñas luxaciones y golpes en los dedos, heridas, cortes, rozaduras y quemaduras superficiales, pasando por esguinces de tobillo, fisuras, roturas óseas (con y sin herida) hasta llegar a los más graves como son los politraumatismos y traumatismos encefálicos. El contenido recomendado para llevar en el botiquín sería el siguiente:

  • Esparadrapo de tela o plástico a ser posible mejor ancho sobre unos 5 cm
  • 2 Vendas de crepe o de gasa de medidas diferentes. Estas vendas sirven para mantener un apósito en su sitio, aplicar presión con el fin de controlar una hemorragia, para inmovilizar una extremidad, etc.
  • 1 paquete de gasas estériles. Para lavar heridas.
  • Tiritas de diferentes tamaños.
  • Antiséptico para lavar las heridas tipo povidona yodada.
  • Suero fisiológico en monodosis para lavar las heridas antes de aplicar el antiséptico.
  • También se puede añadir algún analgésico y/o antiinflamatorio oral como paracetamol o ibuprofeno.

Para picaduras ya sea por insecto o por contacto con una planta se recomienda llevar un lápiz de amoniaco.

Por otro lado, aparte del botiquín, deberíamos tener en cuenta las siguientes recomendaciones para que nuestra experiencia en la montaña sea del todo agradable y segura.

botiquin emergencias

Consejos para disfrutar de la montaña con seguridad

  • Lleva agua y comida. Es probable que nos encontremos por el camino alguna fuente o manantial, pero no está de más llevar agua con nosotros. Nunca se sabe el calor que podamos pasar y es la mejor opción para evitar la deshidratación. En cuanto a la comida, son muy prácticos los frutos secos como nueces, almendras, avellanas que nos aportarán energía y nos mantendrán saciados durante más tiempo.
  • Protégete del sol: hay que tener en cuenta que ya estamos en verano por lo que deberemos protegernos del sol al igual que si fuéramos a la playa. Aplícate protección solar en todas las partes del cuerpo expuestas, teniendo especial cuidado con los hombros, orejas, nariz y escote. Protege también tu cabeza con un gorro y haz lo mismo con niños y personas mayores.
  • Planifica la salida con tiempo. Tendrás que tener en cuenta que personas van a participar en la salida (sobre todo si van niños y personas mayores) para elegir la ruta más adecuada para todos los participantes. El objetivo es disfrutar el momento.
  • No te olvides del móvil: Lleva siempre contigo tu teléfono móvil para poder llamar en caso de emergencia, por si nos perdemos, si un compañero o nosotros mismos sufre una caída o lesión, o ante cualquier imprevisto, lo mejor es avisar a los servicios de emergencia.

Desde Iberomed os animamos a que tengáis en cuenta estos todos estos consejos para poder disfrutar de la montaña con seguridad.

  • Con Advanced Spectral Technology que combina filtros fotoestables y de amplio espectro frente a rayos UVA y UVB
  • Con licocalcón A para neutralizar los radicales libres producidos por la luz UV y HEVL.
  • El spray transparente y no graso se absorbe rápidamente y es resistente al agua.
MODO DE USO
  • Aplique una cantidad generosa antes de ponerse al sol y vuelva a aplicar a intervalos regulares, especialmente después de nadar, sudar o secarse con la toalla, para mantener la protección original.
  • Si se utiliza menos cantidad, el nivel de protección se reducirá significativamente.
  • Procure no exponerse al sol demasiado tiempo, aunque esté utilizando un producto de protección solar.
  • La sobreexposición al sol es perjudicial para la salud.
  • Mantenga a los bebés y a los niños pequeños alejados de la luz solar directa.
  • Evite el contacto con los ojos.
  • Deje que se absorba el producto por completo y evite el contacto directo con textiles y superficies duras para evitar manchas.

Transpirable para una óptima cicatrización.

  • 7 compartimientos exteriores y 6 interiores, todos con cierre mediante cremallera.
  • Compartimentos interiores fabricados en lámina transparente para ayudar a la rápida identificación de los productos.
  • 3 de los compartimientos interiores son extraíbles formando 3 prácticos neceseres.
CONTENIDO

6 vendas orilladas de 5cm x 5m
6 vendas orilladas de 7cm x 5m
4 vendas orilladas de 10cm x 5m
4 vendas elasticas de crepe de 5cm x 4m
2 vendas elasticas de crepe de 7cm x 4m
2 ferulas inmovilizadoras de falanges de 2cm x 50cm
2 algodon de 50gr
1 tijera de acero inoxidable de 11cm
1 pinza de acero inoxidable de 14cm
1 botella de alcohol de 96º de 250ml
1 botella de agua oxigenada de 250ml
1 botella de povidona yodada de 125ml
2 esparadrapos de tela de 2.5cm x 5m
2 esparadrapos hipoalergenicos de 2.5 x 5m
20 sobres de gasas esteriles de 10cm x 10cm (sobres de 5 uds)
2 cajas de 5 apositos adhesivos de 0.5cm x 6cm
1 cajas de 10 apositos adhesivos de 20mm x 70mm
10 apositos adhesivos esterilizados de 8cm x 6cm
5 apositos adhesivos esterilizados de 10cm x 10cm
2 pares de guantes de latex esterilizados sin polvo nº8
6 pares de guantes de latex sin polvo talla mediana
1 termometro digital
1 canula de guedel nº1 blanca 70mm
1 canula de guedel nº3 naranja 100mm
3 bolsas de frio instantaneo
4 mascarillas para reanimacion boca-boca
24 sueros fisiologicos de 5ml
2 manta isotermica oro/plata
1 collarin cervical semirigido

Modo de Empleo

Use una unidad para una 
habitación de un tamaño medio de 30 metros cúbicos (5x3x2m3).
No es apto para habitaciones con aire acondicionado.

Reemplace el envase de recambio después de 45 noches (8/10 horas por noche) por otro envase de recambio de Relec Día y Noche.